Mengapa Beberapa Orang Lebih Baik dalam Keluar dari Zona Nyamannya

Diposting :

Semua orang ingin melakukan perjalanan yang lebih seru, menarik, dan penuh petualangan. Perjalanan epik itulah yang menghasilkan cerita terbaik, foto terbaik, dan kenangan terbaik.

Ingin mengetahui bagaimana kita dapat melakukan perjalanan (dan kehidupan) yang lebih penuh petualangan. Saya duduk bersama ilmuwan, influencer, petualang, dan penulis Jon Levy untuk mendiskusikan kemungkinan menciptakan petualangan yang lebih konsisten.

Beritahu semua orang tentang diri Anda!
Nama saya Jon Levy. Saya seorang ilmuwan perilaku, dan saya berspesialisasi dalam memahami pengaruh dan ilmu petualangan. Saya telah menghabiskan dekade terakhir berkeliling dunia untuk mencoba memahami apa yang menyebabkan orang menjalani kehidupan yang menyenangkan, mengasyikkan, dan memuaskan. Apa yang saya temukan adalah bahwa setiap petualangan mengikuti proses empat tahap yang dapat membuat hidup seseorang menjadi lebih penuh petualangan. Saya mencatat penemuan-penemuan ini dalam sebuah buku berjudul Prinsip jam 2 pagi: Temukan Ilmu Petualangan .

Apa prinsip jam 2 pagi? Saya mendengar tidak ada hal baik yang terjadi setelah waktu itu!
Tidak ada hal baik yang terjadi setelah jam 2 pagi — kecuali pengalaman paling epik dalam hidup Anda!

Buku ini berisi tentang penelitian dan penemuan saya dalam ilmu petualangan. Ini mencakup beberapa kisah keterlaluan dalam hidup saya: Saya ditindas oleh seekor banteng di Pamplona. Saya mengalahkan Kiefer Sutherland dalam Jenga mabuk, lalu dia lupa bahwa dia mengundang saya ke acara Thanksgiving keluarganya, yang kami berdua sadari saat saya muncul. Dalam waktu 10 detik setelah pertemuan, saya meyakinkan wanita di konter kasir bebas bea untuk masuk Stockholm bandara untuk berhenti dari pekerjaannya dan bepergian bersama saya.

Saat orang melakukan petualangan, mereka sering kali mencoba untuk memaksakan pengalaman tersebut melampaui titik kenikmatannya. Akibatnya, mereka kurang mengingat pengalaman tersebut dan kecil kemungkinannya untuk berpartisipasi di masa depan. Prinsip jam 2 pagi adalah gagasan bahwa ada waktu yang jelas kapan Anda harus mengakhiri malam dan pergi tidur — atau Anda harus terus maju dan menjadikan pengalaman itu lebih EPIC. Apa yang saya maksud dengan EPIC?

Saya menemukan bahwa setiap petualangan mengikuti proses empat tahap: Menetapkan, Mendorong Batasan, Meningkatkan, dan Melanjutkan (EPIC). Tahapan-tahapan ini memiliki ciri-ciri khusus yang bila diterapkan membuat hidup menjadi menyenangkan. Bagian terbaiknya adalah: siapa pun dapat menggunakan proses ini.

Dalam buku tersebut, saya mengeksplorasi ilmu pengetahuan yang memungkinkan hal ini, sehingga setiap orang dapat menjalani kehidupan yang lebih penuh petualangan. Yang harus mereka lakukan hanyalah mengikuti prosesnya.

Misalnya, ada ide sederhana yang disebut aturan puncak-akhir. Psikolog Daniel Kahneman dan Barbara Fredrickson menemukan bahwa manusia menilai suatu pengalaman berdasarkan puncak dan akhirnya, bukan keseluruhannya.

Bayangkan Anda sedang mengalami salah satu tanggal terbaik dalam hidup Anda. Namun, pada akhirnya, teman kencan Anda menoleh kepada Anda dan mengatakan hal paling buruk yang pernah Anda dengar. Ini mungkin sesuatu yang benar-benar bertentangan dengan nilai-nilai Anda atau yang Anda anggap menyinggung. Jika nanti ada yang bertanya bagaimana kencanmu, kamu akan menjawab itu buruk. Kenyataannya, itu adalah tiga jam yang baik dan tiga detik yang buruk.

Artinya kita perlu memahami kapan harus mengakhiri sebuah petualangan, dan kapan harus melanjutkan. Seringkali Anda lebih baik mengakhirinya lebih awal dan dengan catatan yang baik. Jika tidak, Anda bisa berakhir di kedai pizza pada jam 4 pagi sambil mencoba meyakinkan teman Anda untuk terus melanjutkan. Faktanya adalah jika Anda tidak mengakhirinya dengan positif, Anda akan kurang mengingat pengalaman tersebut, dan kecil kemungkinannya untuk berpartisipasi dalam peluang di masa depan.

Apa yang membuat Anda memutuskan untuk menulis buku ini?
Menurutku, yang paling menginspirasiku adalah film seperti Hari Libur Ferris Bueller ; Saya ingin memahami bagaimana karakter tersebut melakukan apa yang mereka lakukan. Saya ingin memahami apa yang diperlukan bagi saya untuk menjalani kehidupan yang layak di Hollywood.

Saya adalah seorang geek yang tumbuh dewasa - dan saat itu, tidak ada geek yang keren. Saya pikir kecintaan saya pada sains dapat membantu saya menemukan cara untuk menyesuaikan diri. Buku ini ditujukan bagi mereka yang kurang cocok, yang tidak tahu cara berakting di pesta atau bahkan mungkin tidak pernah diundang.

Apakah benar-benar ada ilmu untuk berpetualang?
Tidak diragukan lagi, ya, ada ilmu pengetahuan tentang apa pun yang ingin Anda lakukan. Sebagai suatu spesies, manusia mempunyai ciri-ciri universal tertentu. Apa yang membuat saya bergairah mungkin berbeda dengan apa yang membuat Anda bergairah, tapi kita berdua merasakan kegembiraan. Itu berarti kami berdua mampu menjalani kehidupan yang penuh petualangan. Menurut definisi saya, petualangan memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

Ini menarik dan luar biasa –Pengalaman ini layak untuk dibicarakan. Sebagai spesies, kita telah menghabiskan waktu ribuan tahun untuk menyebarkan pengetahuan kita secara lisan. Jika hal tersebut tidak layak untuk dibicarakan, berarti hal tersebut tidak relevan secara budaya. Ia memiliki kesulitan dan/atau risiko (lebih disukai risiko yang dirasakan) –Anda harus mengatasi sesuatu. Meskipun otak kita memproses bahaya yang akan terjadi (seekor ular menggigit Anda) secara berbeda dibandingkan dengan risiko yang dirasakan (melihat dari tepi gunung), respons fisiknya sangat mirip. Anda dapat berpartisipasi dalam aktivitas yang menakutkan namun sangat aman. Inilah perbedaan antara mendaki Everest dan terjun payung. Hampir tidak ada orang yang terluka saat terjun payung. Ini membawa pertumbuhan –Anda diubah oleh pengalaman. Anda akan melihat bahwa dalam setiap perjalanan pahlawan besar atau pahlawan wanita, pesertanya diubah dari pengalaman. Mereka pada akhirnya memiliki kapasitas dan keahlian yang lebih besar dibandingkan saat mereka memulainya. Hadiah sejati dari sebuah petualangan bukan hanya cerita yang akan Anda sampaikan, namun menjadi diri Anda sendiri dalam proses tersebut.

Jika Anda dapat melakukan sesuatu yang memenuhi karakteristik ini, maka Anda telah mengalami sebuah petualangan. Bagi sebagian orang yang mungkin mengunjungi kota baru; bagi yang lain, mungkin berbicara dengan orang asing.

Ada apa dengan traveler yang memiliki petualangan berbeda dari orang lain? Apakah ada satu sifat yang sama?
Saya pikir perbedaannya adalah keinginan kita akan hal-hal baru dan kesediaan kita untuk merasa tidak nyaman. Otak kita memiliki pusat baru yang disebut substantia nigra/ventral tegmental area (SN/VTA). Peneliti Nico Bunzeck dan Emrah Düzel memeriksa bagian otak ini dengan MRI dan menemukan bahwa otak bereaksi berbeda ketika terkena rangsangan baru. Misalnya, hal baru memotivasi otak untuk bereksplorasi.

Pada akhirnya, ukuran hidup Anda sebanding dengan seberapa tidak nyamannya Anda. Memang tidak nyaman meninggalkan rumah dan teman-teman kita, berada dalam budaya baru yang tidak Anda ketahui adat istiadatnya, tapi itu menyenangkan. Beberapa dari kita memiliki keinginan akan hal-hal baru dan yang lainnya tidak. Tidak apa-apa - kita tidak harus sama. Namun jika Anda bersedia untuk berani, mendorong zona nyaman Anda, dan menampilkan diri Anda di luar sana, hidup adalah sebuah petualangan besar.

Bagaimana Anda memulai perjalanan?
Alasan saya memulai membuat proyek perjalanan ambisius adalah hal yang klise seperti yang dibayangkan. Itu karena seorang gadis. Saya tidak tahu apakah Anda pernah mengalami perpisahan yang sangat buruk, tapi saya mengalaminya. Sebagai penghargaan bagi diri saya sendiri karena berhasil melaluinya dengan cara yang sehat, saya memutuskan bahwa setiap bulan selama setahun, saya akan melakukan perjalanan ke acara-acara terbesar, di mana pun acara tersebut diadakan.

Saya tidak tahu bagaimana saya akan membayarnya . Saya bekerja penuh waktu, dan saya bahkan tidak tahu apa saja peristiwa-peristiwa ini sampai sebelumnya. Setelah memberi tahu semua teman, keluarga, dan bahkan internet bahwa saya akan melakukan ini, saya harus mewujudkannya.

Dalam beberapa minggu, saya sedang dalam perjalanan ke Art Basel Miami . Segera setelah itu, saya menghadiri acara lari banteng, Burning Man, Festival Film Cannes Perancis , dll.

Setahun lagi, saya pergi ke tujuh benua. Apa pun yang terjadi, saya selalu menetapkan tujuan yang saya tidak tahu bagaimana cara mencapainya.

Kamu bilang kamu dulunya seorang kutu buku. Apa yang berubah bagi Anda? Apakah ada momen penting?
Pengalaman pertama saya menyesuaikan diri adalah ketika saya berusia sekitar 15 tahun dan pergi ke perkemahan musim dingin. Saya mulai menceritakan sebuah cerita kepada kelompok yang tidak saya kenal dan terkejut karena mereka menikmatinya dan tertawa. Saya menyadari bahwa saya bisa menjadi orang yang lucu dan suka bersosialisasi — saya belum pernah merasa seperti itu sebelumnya.

Terkadang yang Anda butuhkan hanyalah sedikit umpan balik positif, dan hal berikutnya yang Anda tahu, Anda memiliki kepercayaan diri baru dan hidup Anda berubah arah sepenuhnya.

Dalam buku tersebut, saya berbicara tentang kekhasan menarik yang disebut efek pemenang. Setelah menang, tubuh kita mendapat sentakan testosteron (Kedua jenis kelamin sama-sama memiliki testosteron, namun perempuan memiliki risiko yang lebih kecil untuk terkena efek pemenang, karena tingkat testosteron mereka lebih rendah) yang mempersiapkan kita untuk pertarungan berikutnya atau tantangan. (Di alam liar, hewan mengalami hal yang sama.)

Dalam tinju, petarung akan melakukan pertarungan kecil yang mereka tahu bisa mereka menangkan untuk mempersiapkan pertarungan yang lebih sulit. Kuncinya adalah mengumpulkan kemenangan kecil untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda menghadapi tantangan yang lebih besar.

Apa hal nomor 1 yang Anda ingin orang lakukan setelah mereka membaca buku Anda?
Saya ingin semua orang mengambil tantangan perjalanan satu tahun. Saya melakukannya hampir setiap tahun. Beberapa contoh tantangan yang pernah saya lakukan adalah mengunjungi 20 negara, ketujuh benua, dan event terbesar di dunia. Bagi pembaca, tujuan mereka haruslah apa pun yang membuat mereka bersemangat. Ini seharusnya benar-benar tidak masuk akal, dan memang perlu demikian keluarkan mereka dari zona nyamannya .

Saya ingin mereka mendobrak batasan emosional, sosial, atau fisik mereka. Pengalaman tersebut seharusnya membuat mereka mendefinisikan kembali siapa diri mereka sebenarnya.

Jon Levy adalah ilmuwan perilaku, konsultan, penulis, dan pakar topik pengaruh dan petualangan. Buku nya, Prinsip jam 2 pagi: Temukan Ilmu Petualangan , mengkaji proses bagaimana petualangan terjadi – dan bagaimana kita dapat menciptakannya kembali untuk berkembang dan menantang diri kita sendiri. Anda dapat menemukannya di Twitter dan di situs webnya .

Pesan Perjalanan Anda: Tip dan Trik Logistik

Pesan Penerbangan Anda
Temukan penerbangan murah dengan menggunakan Skyscanner . Ini adalah mesin pencari favorit saya karena mencari situs web dan maskapai penerbangan di seluruh dunia sehingga Anda selalu tahu tidak ada kebutuhan bisnis yang terlewat.

apakah bangkok berbahaya

Pesan Akomodasi Anda
Anda dapat memesan hostel Anda dengan dunia asrama . Jika Anda ingin tinggal di tempat lain selain hostel, gunakanlah Pemesanan.com karena secara konsisten memberikan tarif termurah untuk wisma dan hotel.

Jangan Lupakan Asuransi Perjalanan
Asuransi perjalanan akan melindungi Anda dari penyakit, cedera, pencurian, dan pembatalan. Ini adalah perlindungan komprehensif jika terjadi kesalahan. Saya tidak pernah melakukan perjalanan tanpanya karena saya harus menggunakannya berkali-kali di masa lalu. Perusahaan favorit saya yang menawarkan layanan dan nilai terbaik adalah:

• Sayap Keamanan (terbaik untuk semua orang)
• Asuransikan Perjalanan Saya (untuk mereka yang berusia 70 tahun ke atas)
• medjet (untuk cakupan evakuasi tambahan)

Ingin Bepergian Gratis?
Kartu kredit perjalanan memungkinkan Anda memperoleh poin yang dapat ditukarkan dengan penerbangan dan akomodasi gratis — semuanya tanpa pengeluaran tambahan. Periksa panduan saya untuk memilih kartu yang tepat dan favorit saya saat ini untuk memulai dan melihat penawaran terbaik terbaru.

Butuh Bantuan Menemukan Aktivitas untuk Perjalanan Anda?
Dapatkan Panduan Anda adalah pasar online besar tempat Anda dapat menemukan tur jalan kaki yang keren, tamasya yang menyenangkan, tiket bebas antre, pemandu pribadi, dan banyak lagi.

Siap Memesan Perjalanan Anda?
Lihat milikku halaman sumber daya untuk digunakan oleh perusahaan terbaik saat Anda bepergian. Saya mencantumkan semua yang saya gunakan saat bepergian. Mereka adalah yang terbaik di kelasnya dan Anda tidak akan salah menggunakannya dalam perjalanan Anda.