Pengakuan: Saya Takut Terbang

Saya harus membuat pengakuan: Saya sangat takut terbang. Saya membencinya. Itu membuatku takut.

Beginilah pengalaman saya di bandara pada umumnya:

Sebelum penerbangan: Saya tidak sabar untuk naik pesawat dan bersantai serta menonton film. Ini akan menjadi luar biasa!

Saat lepas landas: Mengapa kita berubah seperti ini? Apakah kita berguling?! Mengapa mesinnya berbunyi seperti itu? Saya tidak suka ini. Apakah kita akan mati? Lepaskan aku!

Selama penerbangan, saat saya menonton film atau melakukan pekerjaan: Saya tidak percaya kita bisa terbang. Sains itu menakjubkan. Saya memiliki Wi-Fi di langit! Lihatlah semua awan yang cantik!

Selama turbulensi: Suara apa itu? Apakah kita harus berubah seperti itu? Kenapa ini sangat bergelombang?! Itu adalah penurunan yang besar! Apa yang salah? Kita semua akan mati!!! Ahhhh!!!

Saat mendarat: Bernapas. Bernapas. Bernapas. Ini akan baik-baik saja. Bernapas.

tempat wisata pantai oregon

Setelah penerbangan: Saya suka terbang. Ayo lakukan lagi!

Terbang membuatku sangat cemas. Saya memegang sandaran tangan dengan tangan putih setidaknya setengah penerbangan! Keadaan menjadi sangat buruk selama bertahun-tahun, saya tidak bisa lagi terbang tanpa meminum Xanax sebelumnya. Dan saya tidak sendirian: lebih dari 30% orang mengalami kecemasan saat terbang .

Bagi saya, itu karena saya takut ketinggian… atau lebih spesifiknya, jatuh. Saya tidak suka bungee jump, berada di dekat tepian, atau bahkan melihat ke bawah dari gedung tinggi. Ini membuat jantungku berdebar kencang dan membuatku sedikit vertigo.

Kadang-kadang di jembatan yang tinggi, saya harus berjalan di bagian dalam trotoar dan melihat ke bawah ke tanah agar bisa menyeberang.

Dan, meskipun secara statistik, penerbangan adalah salah satu moda transportasi yang paling aman (ada satu dalam 11 juta kemungkinan meninggal dalam kecelakaan pesawat, namun satu dalam 100 dalam mobil), saya tidak mempunyai reaksi serupa ketika saya sedang mengemudi. Saya merasa aman karena saya memegang kendali.

Saya mengemudi, saya hebat - semua orang harus saya waspadai, menurut saya (dan kebanyakan orang).

Namun, saat kita berada di dalam pesawat, yang ada hanyalah dua orang asing yang belum pernah kita temui di depan tabung aluminium yang melaju dengan kecepatan 500 mil per jam pada ketinggian 37.000 kaki di atas udara.

Ketakutan terbesar saat terbang adalah karena kurangnya kendali. Maksud saya, bagaimana Anda tahu bahwa pilot tersebut mengetahui apa yang mereka lakukan atau tidak ingin terbang ke gunung? Anda tidak benar-benar melakukannya.

Secara rasional, saya tahu saya akan berhasil mencapai tujuan saya. Hampir 99% kecelakaan pesawat tidak menimbulkan korban jiwa , bahkan jika kita Mengerjakan kecelakaan, kemungkinannya menguntungkan saya.

Tapi hilangnya rasa kendali membuatku takut. Maksudku, siapa adalah pilot ini? Apakah mereka cukup tidur pada malam sebelumnya? Apakah mereka waras? Apakah mereka cukup berpengalaman untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dalam keadaan darurat?

Baru-baru ini saya duduk dalam penerbangan di samping seorang pria yang memberikan konseling bagi pilot dan pramugari yang mengalami masalah penyalahgunaan narkoba. Di satu sisi, saya merasa terhibur dengan fakta bahwa FAA memiliki peraturan yang ketat (sayangnya, tidak banyak negara lain yang menerapkannya) terkait masalah ini. Di sisi lain, saya merasa terganggu dengan banyaknya masalah yang dia ceritakan kepada saya dalam industri ini.

Di sinilah aku, 35.000 kaki di atas tanah, dan nasibku berada di tangan dua orang asing. Ini menggabungkan dua ketakutan terbesar saya. Maksudku, bagaimana kalau kita turun? Anda memiliki dua puluh atau tiga puluh detik kejatuhan yang mengerikan saat Anda menyadari INILAH ITU! ( Pernah mengalami penurunan cepat sekali, menurut saya itu tidak menyenangkan. )

Saya pada dasarnya mirip dengan Kristin Wiig Pengiring pengantin saat aku di langit:

akomodasi murah nyc

Namun saya terbang sekitar 100.000 mil per tahun, jadi saya harus belajar cara mengatasi rasa takut saya. Terbang adalah bagian dari pekerjaan saya, dan membawa saya ke tempat yang saya inginkan dengan cara yang paling efisien — dan saya ingin pergi ke banyak tempat.

Dan karena saya tidak sendirian, saya ingin berbagi tiga trik yang telah saya pelajari untuk membantu mengatasi rasa takut terbang (atau, setidaknya, mengatasi kecemasan):

Berpura-pura— Seperti kata pepatah, berpura-puralah sampai kamu berhasil. Saat saya terbang, saya suka membayangkan diri saya sebagai orang normal. Apa yang akan dilakukan seseorang yang tidak takut terbang lakukan sekarang? Mereka akan duduk di sana, membaca majalah dalam penerbangan atau tidur, dan bersikap tenang. Mereka akan mengabaikannya. Jadi saya menyalakan headphone, menarik napas dalam-dalam, dan membaca buku atau fokus pada film. Saya menghilangkan ketakutan saya dan berpura-pura ketakutan itu tidak ada. Aku mengalihkan pikiranku dan memfokuskannya pada hal lain. Trik ini berhasil dengan sangat baik, dan saat saya menyetelnya kembali, kita sudah berada di ketinggian jelajah dan rasa cemasnya hilang!

Ucapkan faktanya— Saya suka menceritakan fakta tentang keselamatan penerbangan untuk meyakinkan diri sendiri bahwa pesawat aman dan saya akan baik-baik saja. Saya selalu mengulangi pada diri sendiri hal-hal seperti Pesawat itu aman, pesawat itu aman — pesawat memiliki peraturan keselamatan yang ketat atau Turbulensi tidak menyebabkan kecelakaan pesawat — hanya perubahan aliran udara atau Mobil jauh lebih berbahaya. Gunakan pikiran rasional Anda untuk menyadari betapa konyolnya rasa takut itu dan betapa tidak ada alasan bagi Anda untuk merasa takut. Fakta bahwa kita sebagai masyarakat mempermasalahkan kecelakaan pesawat adalah karena hal tersebut adalah sangat langka.

Minum— Saat aku tidak bisa berpura-pura atau pikiran rasionalku tidak bekerja, aku minum untuk menenangkan sarafku. Ini juga menghasilkan keajaiban. Dalam penerbangan jarak jauh, ini saya, sebotol kecil anggur (atau Ambien), dan tidur sampai tujuan. Kadang-kadang hanya mengambil keuntungan saja adalah satu-satunya cara untuk menghadapinya.

Perhatian— Ini benar-benar hanya berhasil karena saya sering terbang, tetapi menurut saya mengetahui seperti apa penerbangan normal dapat sangat membantu. Saya melihat Flight Aware untuk mengetahui seperti apa kecepatan normal saat lepas landas, berlayar, dan mendarat pada penerbangan saya. Saya sangat memperhatikan mesinnya jadi saya tahu, Oke, seharusnya terdengar seperti itu. Mengetahui seperti apa penerbangan normal membantu saya menyadari bahwa penerbangan saya juga normal — dan itu menghilangkan kelebihannya.

Tidak selalu seperti ini - saya dulu suka roller coaster, ketinggian, dan terbang, dan tidak takut jatuh dari jembatan. Namun ada sesuatu yang berubah selama beberapa tahun terakhir.

Sekarang, saya melihat ke bawah dari pesawat dan berpikir, Kita sudah jauh di atas. Kita dalam masalah. Seseorang ambilkan aku segelas anggur!

Jadi, meski saya mungkin tidak akan pernah bisa mengatasi rasa takut saya untuk terbang, saya bisa mengatasinya dan tidak membiarkannya mengendalikan saya.

Setelah beberapa kali menarik napas dalam-dalam, minum anggur, menyadari bahwa ada standar keselamatan yang berlaku, dan menonton film-film penerbangan terbaru, saya menenangkan diri, menikmati penerbangan, dan mengagumi ilmu pengetahuan yang membawa saya berkeliling dunia dalam waktu lima belas tahun. jam.

Pesan Perjalanan Anda: Tip dan Trik Logistik

Pesan Penerbangan Anda
Temukan penerbangan murah dengan menggunakan Skyscanner . Ini adalah mesin pencari favorit saya karena mencari situs web dan maskapai penerbangan di seluruh dunia sehingga Anda selalu tahu tidak ada kebutuhan bisnis yang terlewat.

Pesan Akomodasi Anda
Anda dapat memesan hostel Anda dengan dunia asrama . Jika Anda ingin tinggal di tempat lain selain hostel, gunakanlah Pemesanan.com karena secara konsisten memberikan tarif termurah untuk wisma dan hotel.

Jangan Lupakan Asuransi Perjalanan
Asuransi perjalanan akan melindungi Anda dari penyakit, cedera, pencurian, dan pembatalan. Ini adalah perlindungan komprehensif jika terjadi kesalahan. Saya tidak pernah melakukan perjalanan tanpanya karena saya harus menggunakannya berkali-kali di masa lalu. Perusahaan favorit saya yang menawarkan layanan dan nilai terbaik adalah:

• Sayap Keamanan (terbaik untuk semua orang)
• Asuransikan Perjalanan Saya (untuk mereka yang berusia 70 tahun ke atas)
• medjet (untuk cakupan evakuasi tambahan)

Ingin Bepergian Gratis?
Kartu kredit perjalanan memungkinkan Anda memperoleh poin yang dapat ditukarkan dengan penerbangan dan akomodasi gratis — semuanya tanpa pengeluaran tambahan. Periksa panduan saya untuk memilih kartu yang tepat dan favorit saya saat ini untuk memulai dan melihat penawaran terbaik terbaru.

Butuh Bantuan Menemukan Aktivitas untuk Perjalanan Anda?
Dapatkan Panduan Anda adalah pasar online besar tempat Anda dapat menemukan tur jalan kaki yang keren, tamasya yang menyenangkan, tiket bebas antre, pemandu pribadi, dan banyak lagi.

Siap Memesan Perjalanan Anda?
Lihat milikku halaman sumber daya untuk digunakan oleh perusahaan terbaik saat Anda bepergian. Saya mencantumkan semua yang saya gunakan saat bepergian. Mereka adalah yang terbaik di kelasnya dan Anda tidak akan salah menggunakannya dalam perjalanan Anda.